suplementy

trening

HMB dla sportowców


HMB dla sportowców HMB to kwas tłuszczowy, który w ludzkim organizmie powstaje z L-leucyny. HMB pozwala nam pozbyć się stresu wynikającego z nadmiernego wysiłku fizycznego czy odchudzania. Ponadto przyczynia się do uzyskania wymarzonej sylwetki. Hamuje rozpad mięśni Preparaty oparte na HMB polecane są osobom uprawiającym sport i prowadzącym aktywny tryb ż...

Jak uniknąć zmęczenia podczas treningu


Jak uniknąć zmęczenia podczas treninguTrening będzie skuteczny tylko wtedy, gdy będzie trwał odpowiednio długo i składał się z różnorodnych, najlepiej kilkakrotnie powtarzanych ćwiczeń. Co jednak zrobić w przypadku, gdy organizm zaczyna odczuwać zmęczenie, które uniemożliwia dalsze wykonywanie ćwiczeń? Aby zapobiec takim sytuacjom, najlepiej już prze...

KWAS LINOLENOWY


KWAS LINOLENOWYalign="left" style="margin-right:10px;"Kwas linolenowy jest jednym z kwasów omega-3, którego źródłem są rośliny. Z budowy i struktury może on nieco przypominać kwasy EPA oraz DHA, wchodzącymi w skład popularnego tranu ? w ciele człowieka kwas linolenowy może zmieniać się w właśnie w te kwasy. Kwas linolenowy znajdziesz w oleju rzepakowym, ...

Warto pić tran


Warto pić tran Tran jest produktem, którego dobroczynne działanie na ludzkie zdrowie jest znane od bardzo dawna. Ciekły tłuszcz z wątroby ryb dorszowatych podaje się, by podnosić odporność i wzmocnić wzrok. Tran ma za zadanie również uzupełniać niedobory witamin D, A i C. Do niedawna tran kojarzył się z płynem o dość nieprzyjemnym zapachu i smaku, co ...

Odżywki a bezpieczeństwo


Odżywki a bezpieczeństwoWiele osób dopiero rozpoczynających przygodę z treningami siłowymi, a tym samym z odżywkami, zapewne zastanawia się nad tym, czy stosowanie tego typu preparatów jest bezpieczne dla organizmu. Postaramy się rozwiać wątpliwości, gdyż takie odżywki są nie tylko bezpieczne, ale i bardzo ważne w diecie kulturystów. Przede wszystkim ...

Suplementy w diecie dziecka


Suplementy w diecie dzieckaOrganizm dziecka ma dużo większe zapotrzebowanie na witaminy i inne składniki odżywcze niż w przypadku osób dorosłych. Nic dziwnego, młodzi ludzie rosną, rozwijają się, a tym samym ich organizmy mają większe wymagania, którym często ciężko jest sprostać za pomocą codziennej diety. Jednocześnie dzieci mają mniejszą odpornoś...

Dlaczego warto jeść kapustę


Dlaczego warto jeść kapustęKapusta jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa. We wszystkich gatunkach kapusty znajduje się duża ilość witaminy C. Pod względem zawartości witaminy C wszelkie rekordy bije jednak brukselka, 100 g malutkich główeczek brukselki dostarcza ponad 90 mg witaminy. Oprócz witaminy C kapusta dostarcza dużej ilości beta-karotenu, ...

Znaleźć dobry wzór


Znaleźć dobry wzór Bycie szczupłym jest na czasie. I to od dłuższego czasu. Często jednak chęć odchudzenia ciała za wszelką cenę zaburza osąd rzeczywistości. Ludzie nie dostrzegają, że atrakcyjny wygląd to przede wszystkim zdrowe, zgrabne ciało i piękna, promienna skóra. A nie bycie przysłowiowym wieszakiem. W mediach spotyka się różne wzorce, czę...

Oczyszczanie organizmu algami


Oczyszczanie organizmu algamiAlgi zyskują coraz większą popularność. Są doskonałym źródłem łatwo przyswajalnych składników mineralnych, są stosowane do oczyszczania organizmu z toksyn. Takie same właściwości mają algi słodkowodne (chlorella) i morskie (spirulina). Spirulina jest bardzo bogata w aminokwasy, minerały i witaminy. Zawiera także dużą ilo...

Jogging ? bieganie dla każdego


Jogging ? bieganie dla każdegoBieganie obecnie to jedna z modniejszych dyscyplin w Polsce. Biegają wszyscy ? młodzi, starsi, początkujący oraz zaawansowani. Bieganie stanowi proces, podczas którego przemieszczamy się znacznie szybciej niż podczas klasycznego marszu dlatego też organizm spala więcej energii, do ruchu zmusza się więcej mięśni. Bieganie nie wym...